Votre guide des 4 meilleures vitamines pour la croissance des cheveux
Résumé
1. Vitamine C
Pourquoi la vitamine C est-elle importante ?
Les propriétés antioxydantes de la vitamine C contribuent à lutter contre le stress oxydatif. Ce dernier est causé par les radicaux libres, connus pour bloquer la pousse des nouveaux cheveux et faire vieillir les cheveux restants.
De plus, la vitamine C produit du collagène, ce qui contribue à la santé des cheveux et à la prévention de la chute de cheveux due à l'anémie ferriprive. En effet, l'absorption du fer est améliorée lorsqu'elle est associée à la vitamine C.
Si vous manquez de vitamine C, cela peut se présenter sous la forme de poils en tire-bouchon .
Où puis-je obtenir plus de vitamine C ?
Les poivrons, les agrumes, les légumes verts à feuilles et les patates douces sont tous d’excellents aliments pour la prévention de la chute des cheveux en ce qui concerne la vitamine C.
Associée au zinc, la vitamine C peut aider à lutter contre le rhume et la chute de cheveux due à une carence en zinc. Si votre apport en zinc vous préoccupe, pourquoi ne pas consulter notre complément alimentaire ?
Elithair propose également une huile de cumin noir 100 % premium qui contient de la vitamine C ainsi que d'autres acides aminés, minéraux et vitamines essentiels.
Cette huile naturelle et biologique stimule la croissance capillaire tout en leur procurant une brillance naturelle et en améliorant leur santé globale. Ses propriétés hydratantes soulagent également les peaux sèches ou irritées.
2. Vitamine D
Comment la vitamine D m’aide-t-elle ?
La vitamine D étant essentielle à la reproduction de cellules saines, elle peut jouer un rôle majeur dans la croissance des cheveux. Or, on sait que la plupart des gens manquent de vitamine D.
Il est recommandé aux adultes de recevoir 15 microgrammes (mcg) par jour de vitamine D.
Comment puis-je obtenir plus de vitamine D ?
Les poissons riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, les jaunes d’œufs et certains champignons sont connus comme de bonnes sources alimentaires de vitamine D.
Il est important de s’assurer de recevoir suffisamment de soleil chaque jour pour augmenter votre taux de vitamine D.
Suppléments de vitamine D
Malheureusement, il n'est pas toujours possible d'obtenir suffisamment de soleil en fonction de la météo et de la saison tout en étant à l'intérieur pendant la journée pour travailler.
Grâce aux gouttes de vitamine D hautement dosées d'Elithair, vous pouvez facilement vous assurer un apport régulier suffisant en vitamine D. Contenant 5 000 UI, ces gouttes hautement concentrées ne doivent être prises qu'une fois tous les 5 jours.
La vitamine liquide soutient les 3 phases du cycle capillaire, aidant efficacement à la croissance des cheveux tout en bénéficiant à votre système immunitaire et en combattant la dépression saisonnière.
Pour cette raison, nous recommandons fortement de l'utiliser en automne/hiver, lorsque les heures de clarté sont réduites et que la perte de cheveux saisonnière peut être la plus importante.
3. Vitamines B
Qu’est-ce qui rend les vitamines B si spéciales ?
Les vitamines B sont reconnues comme essentielles à la production et à la santé des cheveux. Par exemple, la vitamine B6 est bénéfique pour les cheveux en permettant aux cellules d'accéder facilement aux acides aminés nécessaires à la production de protéines capillaires.
De plus, les vitamines B aident votre corps à produire des globules rouges, qui sont responsables du transport de l’oxygène et des nutriments vers votre cuir chevelu et vos follicules pileux.
B6 et où l'obtenir
Il est important de comprendre que les vitamines B sont hydrosolubles. Cela signifie qu'elles sont nécessaires au quotidien, car l'organisme ne peut pas stocker les vitamines B excédentaires.
Notre huile de cumin noir 100 % premium contient plusieurs vitamines B, dont B1, B2 et B6, pour favoriser durablement la croissance des cheveux.
La vitamine B6 joue un rôle important dans la prévention de nombreuses maladies . D'ailleurs, des suppléments de vitamine B6 sont souvent prescrits aux femmes enceintes pour soulager les nausées matinales.
Une carence en vitamine B6 peut se traduire par une dépression et une baisse du système immunitaire. Parmi les aliments riches en vitamine B6, on trouve le saumon, la volaille et les pois chiches.
Obtenir suffisamment de biotine
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, est bien connue pour ses propriétés favorisant la croissance des cheveux.
En décomposant les graisses et les glucides dans l'organisme, elle contribue également à la vigueur des cheveux et à leur croissance. Le poisson, la levure et les céréales complètes sont de bonnes sources de biotine.
Le complément Biotine et Kératine du Dr Balwi a été formulé pour vous garantir un apport optimal en nutriments. Notre complément à base de plantes ne contient aucun additif chimique.
La stimulation des follicules pileux accélère la pousse des cheveux. Vous pouvez ainsi vous attendre à des cheveux forts, volumineux et sains.
La vitamine B12 dans votre alimentation
La vitamine B12 est essentielle à la santé de votre corps et favorise la croissance des cheveux. Il est recommandé d'en consommer au moins 2,4 mcg par jour.
Si vous manquez de vitamine B12, vous pouvez présenter des symptômes de fatigue et d’anémie.
Les produits d'origine animale sont l'une des principales sources de vitamine B12, ce qui en fait un aliment important pour prévenir la chute des cheveux. Il est donc essentiel d'envisager un complément si vous êtes végétalien ou végétarien.
Si votre médecin constate que vous souffrez d’une perte de cheveux due à une carence en fer, vous pouvez envisager de prendre des suppléments de fer.
Il faut le combiner avec des aliments riches en fer comme la viande rouge, les haricots et les fruits secs (comme les abricots, qui contiennent également du bêta-carotène).
4. Vitamine A
Qu’est-ce que nous aimons dans la vitamine A ?
La vitamine A est essentielle à la croissance de toutes les cellules de votre corps. Parmi elles, les cheveux, qui sont les tissus dont la croissance est la plus rapide .
Une carence en vitamine A peut entraîner de nombreux problèmes, comme la chute des cheveux. Cependant, une surconsommation de vitamine A peut également entraîner une chute des cheveux.
Comment puis-je m’assurer que je reçois suffisamment de vitamine A ?
Il existe plusieurs sources de vitamine A comme les aliments orange tels que les patates douces, les citrouilles et les carottes ainsi que le chou frisé et les épinards.
Si vous recherchez un apport en vitamine A, notre huile de cumin noir 100 % contient de la vitamine A ainsi que de nombreuses autres vitamines et minéraux puissants, comme nous l'avons noté.
Pourquoi utiliser la gamme de suppléments d'Elithair ?
Qu'il s'agisse de soutenir votre apport en biotine et en kératine ou de vous assurer un apport suffisant en vitamine D ou en vitamine C, Elithair propose les vitamines pour la croissance des cheveux qui vous conviennent.
Un bon équilibre vitaminique est essentiel pour favoriser la croissance des cheveux. De plus, notre gamme de produits en boutique préserve la santé et la force de vos cheveux grâce à des nutriments essentiels.
Les matériaux organiques et naturels utilisés dans nos suppléments de croissance capillaire permettent d'obtenir des cheveux plus épais et plus volumineux sans aucun additif chimique nocif.
