Croissance plus rapide des cheveux grâce aux protéines
Il est indéniable que les protéines favorisent la croissance des cheveux et leur confèrent force et brillance. Si vos cheveux sont ternes, cassants ou tombent, une carence en protéines pourrait en être la cause.
Partant de ce constat, un apport accru en protéines devrait favoriser une croissance capillaire rapide. Dans cet article, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur les protéines, leur effet sur la croissance capillaire et les conséquences d'une carence en protéines.
Table des matières
- Croissance des cheveux grâce aux protéines – perte de cheveux due à une carence ?
- Protéines : substances vitales pour la formation de la substance capillaire
- Protéines animales et végétales : qu’est-ce qui favorise la croissance des cheveux ?
- Greffe de cheveux si la bonne quantité de protéines n'aide pas ?
- Avec une alimentation équilibrée, vos cheveux pousseront également forts et sains
Croissance des cheveux grâce aux protéines – perte de cheveux due à une carence ?
Les cheveux humains sont constitués, entre autres, de kératine, une protéine. Ce fait suggère que l'apport en protéines pourrait être important pour une croissance capillaire saine. La croissance capillaire est influencée par les protéines, mais le lien est différent de ce que la plupart des gens pensent.
Consommer la bonne quantité de protéines de haute qualité stimule l'activité des racines capillaires et prévient la fragilité et la chute des cheveux. Pour assimiler les protéines, votre corps a besoin d'un équilibre équilibré en acides aminés.
Il ne suffit donc pas d'adopter une alimentation riche en protéines si votre corps est privé d'autres nutriments essentiels. En réalité, vos cheveux poussent avec la bonne quantité de bonnes protéines.
Il est également avéré qu'une carence en protéines entraîne la chute des cheveux. La digestion varie selon le type de protéines. Une fois transformées, les protéines animales ont un effet acide sur l'organisme, tandis que les protéines végétales ont un effet alcalin. Un excès de protéines acides endommage les follicules pileux et a donc un effet négatif sur la croissance des cheveux et un effet positif sur la chute.
Protéines : substances vitales pour la formation de la substance capillaire
Les cheveux étant composés de protéines, leur croissance en a besoin. Une croissance saine des cheveux est assurée par les protéines, à condition de privilégier des protéines de haute qualité en quantité adéquate. Mais quelle est la bonne quantité et quand consomme-t-on trop ou trop peu de protéines ? Vos besoins dépendent toujours de votre niveau d'activité.
Les athlètes de compétition ont besoin de beaucoup plus de protéines que les personnes peu actives au travail et pendant leurs loisirs. Outre l'importance d'une alimentation riche en protéines pour votre santé, n'oubliez pas que la densité, la force et la vitalité de vos cheveux sont directement liées à votre apport en protéines.
Un adulte devrait consommer 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour, sans effort particulier. Conseil : évitez de manger un steak ou deux œufs par jour. Nous vous expliquons pourquoi les protéines végétales sont tout aussi importantes.
Dans l’agitation de la vie quotidienne, maintenir une alimentation équilibrée peut être un défi.
Il existe cependant une solution : privilégiez les compléments alimentaires et consommez les protéines nécessaires. Les compléments alimentaires sont également recommandés dans le cadre d'un régime alimentaire et en cas de problèmes de croissance capillaire dus à une maladie ou à son traitement.
Protéines animales et végétales : qu’est-ce qui favorise la croissance des cheveux ?
À première vue, augmenter sa consommation de protéines animales semble être une bonne source de protéines. Pourtant, en réalité, la viande, les œufs et les produits laitiers sollicitent l'organisme et entraînent une hyperacidité.
Toutes les protéines animales sont métabolisées de manière acide, et il est connu qu'un excès d'acidité peut entraîner la chute des cheveux. Par conséquent, les régimes alimentaires contenant des protéines animales ont un effet néfaste sur la croissance des cheveux et sont plus susceptibles d'entraîner une chute des cheveux qu'une croissance optimale.
La situation est différente avec les protéines végétales, qui contiennent des acides gras insaturés bénéfiques et sont métabolisées de manière alcaline. Les noix, les légumes verts à feuilles et les herbes fraîches sont les meilleures sources d'énergie et de protéines pour vos cheveux.
Un aspect important de votre stratégie de croissance capillaire grâce aux protéines végétales réside dans leurs propriétés bénéfiques supplémentaires. De précieux antioxydants et fibres protègent la structure capillaire et rajeunissent la peau.
Greffe de cheveux si la bonne quantité de protéines n'aide pas ?
Avant d'envisager une intervention chirurgicale, il est conseillé de vérifier votre apport en protéines et d'examiner attentivement votre alimentation. Un apport insuffisant en protéines peut freiner la croissance des cheveux, voire entraîner leur chute.
La croissance des cheveux étant favorisée par les protéines, une carence en bonnes protéines a l'effet inverse. Si une consommation accrue de protéines végétales n'améliore pas la santé de vos cheveux, votre problème pourrait avoir une autre cause qu'une carence en protéines.
Dans une clinique capillaire réputée, vous pouvez bénéficier d'une greffe de cheveux et remplacer les follicules morts. Même après cette intervention mini-invasive, il est important de maintenir une alimentation équilibrée et riche en protéines. Les greffons fraîchement transplantés nécessitent une quantité particulièrement importante d'énergie et de nutriments essentiels pendant la phase de cicatrisation.
Lors d'une consultation, vous apprendrez directement auprès d'experts capillaires comment manger au mieux avant et après la greffe de cheveux et comment fournir à votre corps suffisamment de protéines pour favoriser la croissance des cheveux.
Avec une alimentation équilibrée, vos cheveux pousseront également forts et sains
La croissance des cheveux et la nutrition sont inextricablement liées. Outre les causes hormonales, pathologiques et génétiques de la fragilisation et de la chute des cheveux, les causes nutritionnelles sont les principales responsables de la calvitie.
Vous pouvez stimuler la croissance de vos cheveux grâce aux protéines et garantir que votre corps produise suffisamment de kératine pour la peau, les ongles et les cheveux. Les protéines végétales issues des légumes à feuilles, des herbes et des noix sont particulièrement efficaces pour nourrir les racines des cheveux de manière optimale.
Bien sûr, cela ne signifie pas que les protéines animales sont généralement mauvaises ou sans importance. Une alimentation équilibrée et la consommation de protéines de sources variées constituent les bases d'une chevelure épaisse et saine.
Avant de considérer les problèmes capillaires comme un problème médical ou génétique, examinez vos habitudes alimentaires. La cause réside généralement dans votre alimentation et peut être corrigée par une consommation accrue de protéines et une alimentation plus variée. Si ce n'est pas la cause de votre chute de cheveux , une greffe de cheveux peut vous soulager et vous aider à retrouver vos cheveux d'origine.